九月养生，以下食物多吃点，补气养血、美容护肤，早吃早受益

韭菜炒蛤肉

众所周知，韭菜含有大量的膳食纤维，对一些便秘患者有很好的治疗效果。同时，韭菜中的其他营养成分也能起到壮阳补肾的作用。因此，韭菜还有另一个绰号叫壮阳草，而蛤肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质。两者一起炒起了非常美味的作用。每天吃一盘也能起到增强免疫力的作用。

西瓜

西瓜一直受到每个人的欢迎，西瓜可以在任何地方买到。西瓜的含水量在95%以上。例如，吃400克西瓜可以帮助人体补充360毫升的水。此外，西瓜中的番茄红素对心血管和前列腺疾病有很好的保护作用。西瓜也有利尿作用，所以经常小便的人应该小心吃。

番茄

西红柿是夏天的季节性食物。它可以作为蔬菜和水果食用。西红柿具有丰富的营养价值，被誉为男人的“生命之果”，女人的“美丽之果”。它含有大量营养成分、维生素A、C、b1、b2、胡萝卜素等。这些物质进入人体后，可以美化和保护皮肤，保持皮肤细胞活力，从而紧致皮肤，延缓衰老。每天吃1-2个西红柿对人体皮肤有益。

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